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黒酢の便秘解消効果

黒酢は便秘解消のためにもお勧めです。黒酢に含まれているクエン酸が、腸の働きを良くすると考えられているからです。便秘の原因には食物繊維の不足、運動不足、水分の不足、ストレスなど色々な原因があります。クエン酸によって腸の動きをスムーズにし、朝に排便を促す習慣を付けるのが良いでしょう。朝の水分補給は腸に刺激を与えるため、黒酢ドリンクを朝飲むのがお勧めです。

黒酢の便秘解消ドリンクの作り方

黒酢は便秘解消にも良い飲み物ですが、黒酢に加える食品によって更に効果を高める事ができます。バナナのようなオリゴ糖が多い食品がお勧めです。オリゴ糖は腸内の善玉菌のえさとなり、腸内環境を整えてくれます。また、牛乳を加える方法もお勧めです。黒酢と牛乳を混ぜるとヨーグルト風味のようになり飲みやすくなります。バナナと牛乳をミキサーで混ぜて、黒酢と一緒に飲むと便秘解消効果が期待できます。

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